Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật Bản

Giới thiệu Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật Bản

Trong tiếng Nhật, shinrin có nghĩa là “rừng” còn yoku là “tắm”. Vậy shinrin-yoku có nghĩa là tắm trong môi trường rừng, hay đắm mình vào không gian rừng bằng mọi giác quan. Đây không phải là bài tập thể dục đi bộ hay chạy bộ đường dài. Chỉ đơn giản là đón nhận và kết nối với thiên nhiên bằng thị giác, thính giác, vị giác, khứu giác và xúc giác.

Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật Bản

Từ hàng thiên niên kỷ trước,
chúng ta đã biết việc hòa mình với thiên nhiên đem lại cảm giác dễ chịu đến nhường
nào. Âm thanh của rừng, mùi thơm của cây, không khí mát lành, ánh nắng lấp ló qua
tán lá ‒ tất cả đều mang lại cảm giác khoan khoái, giúp chúng ta giải tỏa lo âu
căng thẳng, thư giãn và suy nghĩ thông suốt hơn. Khi hòa mình với thiên nhiên,
chúng ta có thể điều hòa tâm trạng, hồi phục năng lượng, trở nên tỉnh táo và dồi
dào sinh lực.

Chúng ta nhận thức rõ điều
này từ tận sâu tâm khảm. Nó như một linh tính, hoặc một bản năng, một cảm giác
đôi khi thật khó diễn tả. Trong tiếng Nhật, chúng tôi có một từ để chỉ những cảm
xúc không thể biểu đạt bằng ngôn ngữ:
yu-gen.
Yu-gen
mang đến ý niệm sâu sắc về vẻ đẹp huyền bí của vũ trụ, vốn thuộc về thế giới
này nhưng lại gợi lên những điều lớn lao hơn. Nhà soạn kịch Zeami Motokiyo mô tả
yu-gen như “bóng tre phảng phất trên thân tre”, cảm giác có được khi bạn “ngắm
nhìn mặt trời lặn xuống phía sau ngọn đồi phủ đầy hoa” hoặc “thơ thẩn trong một
khu rừng rộng lớn mà không nghĩ đến chuyện trở ra”.

Đó là cảm giác của tác giả
Qing Li khi ở giữa thiên nhiên. Ông nghĩ về thời thơ ấu của mình tại một ngôi
làng nhỏ. Nhớ đến rừng dương xanh mướt mỗi độ xuân hè và sắc lá vàng rực trong
những ngày thu. Ông hồi tưởng lại những lần cùng bạn bè chơi trốn tìm giữa cây
rừng và bắt gặp những con thú, nào thỏ nào cáo, nào sóc nào chuột hamster. Làng
ông có một rừng mơ đẹp vô ngần, trổ hoa sắc hồng suốt tháng Tư. Hương vị của những
trái mơ mùa thu vẫn còn in đậm trong tâm trí tác giả.

Nhưng chính xác thì cái cảm
giác không thể diễn tả bằng lời này là gì? Điều gì ẩn chứa đằng sau đó? Bằng
cách nào thiên nhiên lại khiến chúng ta rung cảm đến vậy? Qing Li là người làm
khoa học chứ không phải là nhà thơ. Thế nên, ông đã nghiên cứu khía cạnh khoa học
của cảm giác này nhiều năm trời. Tác giả muốn biết tại sao chúng ta lại cảm thấy
dễ chịu tới vậy khi ở giữa thiên nhiên. Sức mạnh bí ẩn nào của cây làm cho chúng
ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhiều đến thế? Tại sao chỉ cần đi bộ trong rừng
là chúng ta đã cảm thấy bớt căng thẳng và được tiếp thêm năng lượng? Có người
nghiên cứu rừng, số khác nghiên cứu y học. Tác giả nghiên cứu y học rừng để tìm
hiểu toàn diện những phương pháp đi bộ trong rừng giúp cải thiện sức khỏe.

Đã bao lâu rồi bạn không
tản bộ trong một khu rừng đẹp sững sờ đến độ phải dừng chân thưởng ngoạn? Và
cũng đã bao lâu rồi bạn không để ý đến những chồi xuân đang chớm nở hoặc ngắm
thật gần những bông tuyết trên lá trong tiết đông? Tác giả băn khoăn, thay vì
những điều ấy, không biết ngày hôm nay bạn đã dành bao nhiêu tiếng nhìn vào màn
hình, bao nhiêu thời gian để lướt điện thoại. Ngồi trong văn phòng lắp đặt điều
hòa, có thể bạn còn chẳng chú ý đến thời tiết để rồi bỏ lỡ tất thảy những thời
khắc giao mùa. Bạn có nhận ra ngoài kia mùa xuân đã đến bên thềm không? Hay đất
trời đã chuyển mình sang thu?

Từ lâu, tác giả đã không
còn sinh sống ở vùng quê. Hiện tại, ông sống ở Tokyo, một trong những thành phố
rộng lớn nhất thế giới ‒ và là thành phố đông dân nhất. Từ một cảng cá nhỏ thuộc
tỉnh Musashi xưa, Tokyo đã phát triển thành đô thị đông đúc nhất thế giới với
khoảng 30,5 triệu người, chiếm 11% tổng dân số Nhật Bản. Và chúng tôi chen chúc
trong vỏn vẹn 2.191km2 tức 0,06% tổng diện tích đất Nhật Bản. Nói cách khác,
Tokyo có mật độ dân số là 6.158 người/ km2 . Để so sánh, con số này ở London là
1.510 người/km2 , Paris là 2.884 và New York là 1.800. Nhưng thật may, tôi làm
việc ngay cạnh một công viên có đền thờ nổi tiếng vốn trồng rất nhiều cây.
Quang cảnh từ cửa sổ văn phòng nhìn ra đẹp vô cùng và gần như ngày nào ông cũng
đi dạo tới đền thờ vào giờ nghỉ trưa.

Công viên này có những cây bạch quả khổng lồ, cùng
những cây anh đào và một vườn hoa đỗ quyên ba trăm năm tuổi với hàng ngàn chủng
loại khác nhau. Hoa nở rộ vào tháng Tư và tháng Năm với những gam màu đỏ đậm,
hồng và trắng. Tác giả rất thích ngắm hoa anh đào, và khi mùa hè qua đi, ông
lại được thỏa sức chiêm ngưỡng vô vàn sắc thái xanh đa dạng. Mùa thu, lá cây
bạch quả chuyển sang màu vàng rực rỡ. Trưa nay trong lúc đi dạo, một cơn gió
dịu mát thoảng qua khiến Qing Li chợt nhận ra, ừ nhỉ, cây bạch quả đã bắt đầu
khoác lên mình tấm áo mùa thu rồi. Vào cuối tuần, ông ghé thăm những công viên
cây xanh ở Tokyo và dành một vài tiếng ở đấy. Còn mỗi chiều thứ Hai, ông lại tổ
chức đi dạo cùng sinh viên.

Thực ra, không chỉ đơn thuần là đi dạo. Họ thực hành
một liệu pháp của Nhật có tên là tắm rừng,
shinrin-yoku. Trong tiếng Nhật,
shinrin có nghĩa là “rừng” còn yoku là “tắm”. Vậy shinrin-yoku có nghĩa là tắm
trong môi trường rừng, hay đắm mình vào không gian rừng bằng mọi giác quan. Đây
không phải là bài tập thể dục đi bộ hay chạy bộ đường dài. Chỉ đơn giản là đón
nhận và kết nối với thiên nhiên bằng thị giác, thính giác, vị giác, khứu giác
và xúc giác. Ở trong nhà, chúng ta thường chỉ sử dụng hai giác q
uan, mắt và
tai. Ngoài trời là nơi chúng ta có thể hít ngửi mùi hoa, thưởng thức không khí
trong lành, ngắm nhìn cây lá thay màu, lắng nghe tiếng chim hót và cảm nhận cái
se lạnh mơn trớn trên làn da. Và khi các giác quan được mở ra, chúng ta bắt đầu
kết nối với thế giới tự nhiên.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Thông tin chi tiết

Từ khóa

viết fahasa nhà sách 7 habits of highly effective people havard rich dad poor dad influencer copywriter ìnluencer getting to yes 7 thói quen hiệu quả deep work crypto sách nhà sách tiki về nhà ăn cơm will durant thần số học kinh dịch đạo của người quân tử luật tâm thức hồi sinh đứa trẻ bên trong bạn sách thần số học thần số học ứng dụng nhã nam nguyễn hiến lê phát triển kỹ năng tư duy phản biện 999 bức thư gửi chính mình nguyễn phi vân sách hướng nghiệp người chọn nghề hay nghề chọn người sách kỹ năng sống